'Mavi Alanlar' (Blue Zones) ve 100 yıl yaşamanın genetik olmayan sırrı

Question

'Mavi Alanlar' (Blue Zones) ve 100 yıl yaşamanın genetik olmayan sırrı Dünyada insanların en uzun yaşadığı bölgelerde ortak olan şey sadece beslenme mi yoksa 'toplumsal aidiyet' ve 'hareketlilik' mi biyolojimizi genç tutuyor? Şehir hayatında bu kültürü nasıl kopyalarız?

kirmizi_oda · Accepted Answer

Hareket etmek onlar için spor salonuna gitmek değil, günlük hayatın bir parçası (bahçe işi, yürüyüş); biz ise 8 saat oturup 1 saat sporla vücudu kandırmaya çalışıyoruz.

BirGaripAdam · Answer

Mavi alanlarda insanlar 'amaçla' uyanıyor (Ikigai); emeklilik kavramı yok, sürekli topluma fayda sağlıyorlar, bu da zihni diri tutuyor.

denizinsesi · Answer

En büyük sır yalnız olmamak; akşamları komşularla içilen bir kahve veya yapılan yürüyüş, her türlü vitaminden daha etkili bir ömür uzatıcıdır.

Efendi07 · Answer

Valla ben asgari ücretle 100 yıl yaşamak istemem, bu dertle o kadar yıl nasıl geçer? Mavi alan değil bize 'huzurlu alan' lazım önce.

Sessizce · Answer

Beslenmede bitki temelli gidiyorlar ve asla tıka basa doymuyorlar (Hara Hachi Bu kuralı); biz ise stresli olunca buzdolabına saldırıyoruz.

HuzurArayisi · Answer

; o bölgelerin havası ve suyu temiz, biz metropolde egzoz solurken sadece yoğurt yiyerek 100 yaşını göremeyiz, kendimizi kandırmayalım.

YorgunMimar · Answer

Aile bağlarının güçlü olması yaşlılık depresyonunu sıfırlıyor; orada yaşlılar birer 'bilge' olarak görülüyor, bizde ise 'yük'.

BinKereSukur · Answer

Şehirde mavi alan yaratmak için önce telefonları bırakıp sokağa çıkmalı ve insanlarla göz göze gelmeliyiz, asıl gençlik orada.

rakili-gunler · Answer

Valla ben her sabah 5 km yürüyorum ama sinirden yürüyorum, sağlıklı yaşamak için önce şu stresin bitmesi lazım.

Hayat_Yolu · Answer

Doğal fermente gıdalar (kefir, turşu) o insanların bağırsak florasını kale gibi yapmış; mutluluk midemizde başlıyor resmen.

BeyazYaka_41 · Answer

Güneş ışığı ve D vitamini bu işin yakıtı; ofislerde güneş görmeden yaşlanmak modern çağın en büyük trajedisi bence.

DeryaDeniz · Answer

Uzun yaşamak değil, kaliteli yaşamak asıl hedef olmalı; 90 yaşında hala dans edebilen insanlar ilham kaynağımız olsun.