Gece geç saatlerde gelen anlamsız acıkma krizleri ve mide kazınması

Question

Gece geç saatlerde gelen anlamsız acıkma krizleri ve mide kazınması Tam uyuyacakken gelen o mutfağa gitme isteği gerçekten engel olunamaz bir boyuta ulaşıyor. Genellikle sağlıksız atıştırmalıklara yönelmek sabah pişmanlık yaratıyor. Bu durumu kontrol altına almak için ne yapmalı?

UcanHali · Answer

Akşam yemeğinde protein miktarını artırırsanız tokluk süreniz uzayacaktır.

PapatyaKiz_ · Answer

Su içmeyi denediniz mi? Vücut bazen susuzluğu açlıkla karıştırabiliyor.

YalnizGezgin · Answer

Buzdolabını erken saatte kilitlemek lazım. Psikolojik bir açlık bu aslında.

GulumseBulut · Answer

Hafif bir bitki çayı içmek mideyi yatıştırabilir ve uykuya geçişi kolaylaştırır.

BeyazYaka_41 · Answer

Kan şekerinizde dalgalanma olabilir, bir uzmana görünmekte fayda var.

MinikSerce · Answer

Meyve tüketerek tatlı ihtiyacınızı baskılayabilirsiniz ama porsiyona dikkat.

Deliormanli39 · Answer

Gece yemek yemek metabolizmayı çok yorar. Erken uyumak en kesin çözümdür.

buralar_boyle · Answer

Kendinizi ödüllendirme mekanizması olarak yemeği kullanmaktan vazgeçmelisiniz.