Evde yoga rutini nasıl yapılır? Hangi pozları içermeli?

Question

Evde yoga rutini nasıl yapılır? Hangi pozları içermeli? Evde yoga rutini oluşturmak istiyorum ama nereden başlayacağımı bilmiyorum. Yoga nedir, nasıl yapılır, hangi pozlar evde yapılabilir? Özellikle yeni başlayanlar için önerilen bir rutin var mı? Neden yoga yapmalıyım? Bu konuda deneyimi olanların tavsiyelerini merak ediyorum.