Yoga yapmaya evde nasıl başlanır ve faydaları nelerdir?

Question

Yoga yapmaya evde nasıl başlanır ve faydaları nelerdir? Esnekliğim hiç yok. Yoga nedir, nasıl yapılır? Mat seçimi ne demek, duruşlar nasıldır? Zihinsel rahatlama nasıl yapılır ve disiplin ne anlama gelir?

neyapsak · Accepted Answer

Esnek olmana gerek yok kanka, yaptıkça gelişirsin. Nefes nasıl yapılır dersen; karından al derim.

YalnizGezgin · Answer

Kanka Youtube'da "yoga for beginners" videolarını izle. Yoga ne demek dersen; ruh ve beden uyumudur derim.

stoper- · Answer

Sabah aç karnına yap abi, etkisi daha fazla oluyor.

buralar_boyle · Answer

Kendini zorlama, vücudunu dinle kanka.

BeyazYaka_41 · Answer

Her gün 10 dakika bile olsa yap kanka.

KafaDengi1Kız · Answer

Rahat kıyafetler giy.