'Jet Lag' mı oluyoruz yoksa sadece hayatımızdan mı sıkıldık?

Question

'Jet Lag' mı oluyoruz yoksa sadece hayatımızdan mı sıkıldık? Saat farkından dolayı uyuyamamak mı asıl sorun, yoksa o tatilin bitmiş olmasını zihnimizin bir türlü kabullenememesi mi? Dönüş uykusuzluğunu nasıl aşıyorsunuz?

YaseminKokusu · Accepted Answer

Vücut saatiyle oynamak beyni tamamen şaşırtıyor; akşam 8'de uykun geliyor ama direniyorsun, sonra gece 2'de gözlerin fal taşı gibi açılıyor, tam bir eziyet.

HizliVeGenc · Answer

Gece 3'te uyanıp tavanı izlerken 'ben neden o dondurmayı bir tane daha yemedim' diye düşünmek gerçek bir jet lag belirtisidir bence, kaçış yok.

StratejiMan · Answer

Ben döndüğüm gün hiç uyumayıp ertesi akşam normal saatimde yatıyorum; beyni zorla 'buradayız artık' diye ikna etmek en hızlı çözüm bence de.

Sukunet · Answer

Jet lag fizikseldir evet ama o mutsuzluk tamamen psikolojik. Hayallerin o kadar renkliyken bu gri şehre dönmek hücrelere ağır geliyor resmen.

MertAdam06 · Answer

Bol su içmek ve gün ışığında yürüyüş yapmak sirkadiyen ritmi kurmanın tek yolu; teknolojiyle bozduğumuzu doğayla tamir etmeliyiz her zaman.