İmposter sendromu ile mücadelede kanıta dayalı günlük tutma yöntemi

Question

İmposter sendromu ile mücadelede kanıta dayalı günlük tutma yöntemi Başarılarımı şansa bağlamaktan ve bir gün yetersiz olduğumun anlaşılmasından sürekli korkuyorum. Bu zihinsel sarmalı kırmak için her gün somut başarılarımı not aldığım bir defter tutmaya başladım. Aranızda bu yöntemi deneyip faydasını gören var mı?

Gece_Kusu34 · Answer

Kendi yeteneklerini küçümsemek yerine aldığın geri bildirimleri objektif bir şekilde değerlendirmeye odaklanmalısın.

KafaDengi1Kız · Answer

Günlük tutmak beynindeki o felaket senaryolarını kağıda döküp onlarla yüzleşmen için harika bir ayna görevi görür.