Alarmı on dakika arayla beş kez kurup ertelemenin verdiği tarifsiz zarar

Question

Alarmı on dakika arayla beş kez kurup ertelemenin verdiği tarifsiz zarar Sabah tek alarmla kalkmak imkansız geldiği için 07:00 ile 07:40 arasına sıralı alarmlar diziyorum. Fakat bu yarım saatlik bölük pörçük uyku bütün gün baş ağrısı ve sersemlik yapıyor.

DertliDolap · Answer

Erteleme tuşuna basıp tekrar dalınan o uyku kalitesizliğin zirvesidir, beyni tamamen yorar. Tam derin uykuya geçecekken tekrar çalması kalp krizine zemin hazırlayan bir şoktur.

BeyazSayfa · Answer

Telefonu yatağın çok uzağına, kalkıp yürümek zorunda kalacağınız bir yere bırakmak tek çözümdür. Ayağa kalkıp o ilk adımı atınca uykunun yüzde sekseni anında açılıp gidiyor.

Vizyoner34 · Answer

Uyku döngüsü yaklaşık doksan dakikadır, erteleyerek bu döngüyü en ortasından kesiyoruz. Beyin uykuyu tamamlamadığı için akşama kadar o ağırlık hissini üzerinizden atamıyorsunuz.

MaviAy · Answer

O parçalı yarım saati deliksiz uyuyup tek alarmla uyanmak çok daha dinlendirici bir eylemdir. Ama o beş dakikalık kaçamak uykunun psikolojik tatmini insana bağımlılık yapıyor.

YasasinGece · Answer

Matematik işlemi çözdüren alarm uygulamaları bu erteleme hastalığına kesin çare sunuyor. Uykulu gözlerle çarpma işlemi yapmaya çalışırken mecburen tamamen uyanmış oluyorsunuz.

Asilyam · Answer

Bunu yapanlar genelde gece geç yatıp uykusunu alamayan insanlardır. Gece yarısından önce derin uykuya geçilmiş olsa sabah o ilk alarm çaldığında yataktan fırlanır.

Felsefe_Bir · Answer

Çalan müziğin agresif bir ses olması insanı korkutarak uyandırdığı için strese sokuyor. Doğadan gelen kuş cıvıltılarıyla yavaş yavaş uyanmak erteleme isteğini gerçekten azaltır.

neyapsak · Answer

Evdeki diğer kişilere verilen devasa bir rahatsızlıktır o on dakikalık alarmlar. Sizin o ertelediğiniz süreçte eşiniz veya oda arkadaşınız da sizinle beraber işkence çekiyor.

GolgedeYasam · Answer

Vücut o erteleme ritmine alıştığında hafta sonu bile tam o saatlerde uyanıp geri yatıyor. Biyolojik saati bozmak bütün o bağışıklık sistemini uzun vadede derinden etkiliyor.

GulumseBulut · Answer

O aralıkta görülen rüyalar genelde çok saçma ve gerilim dolu kabuslara dönüşüyor. Beyin uyumakla uyanmak arasındaki o arafta sıkıştığı için sürekli senaryolar üretiyor.

Zirvedekiler · Answer

Soğuk kış sabahlarında o sıcak yorgandan çıkmak imkansız geldiği için bu taktik yapılıyor. Kombiyi alarmdan yarım saat önce yanacak şekilde programlamak uyanmayı kolaylaştırır.

HayataGulumse · Answer

Akıllı saatlerin titreşimli alarmları sesten ziyade fiziksel uyarı verdiği için daha etkili. Kolunuzdaki o hafif titreme kalp atışınızı fırlatmadan nazikçe uyanmanızı sağlıyor.

YalnizGezgin · Answer

İlk alarmda kalkarsam kahve içerim diyerek kendini motive etmek işe yarayan bir yöntem. Uyanınca yapılacak keyifli bir rutin düşünmek o erteleme butonundan uzak tutuyor.

AyIsigi_ · Answer

Işığı doğrudan açmak uykuyu saniyeler içinde bölen en agresif ama en kesin yöntemdir. Kalkıp odanın ışığını açtığınız an beyniniz gece bitti sinyalini alıp sistemi başlatır.

SahilBoyu · Answer

Sırf bu yüzden telefon üreticilerinin erteleme sınırını üç kereyle kısıtlaması gerekiyor. Limitsiz hak verildiği sürece insanlar o butonu suistimal etmeye devam edecekler.